Süreci pekiştirmek
  • Her ay, bırakma gününüzde özel bir kutlama planlayın.
  • Düzenli olarak, bıraktığınıza neden memnun olduğunuza dair yeni şeyler bulun ve bunları yazarak, kolaylıkla görebileceğiniz yerlere asın veya yapıştırın.
  • İlk 90 gün için bir takvim oluşturun. İçmeden geçirdiğiniz her günü işaretleyin ve tasarruf ettiğiniz parayı not edin.
  • Tasarruf ettiğiniz parayla özel bir şey yapmak üzere bir gün tespit edin.
Yukarı